Le laurier noble, très présent dans les régions méditerranéennes, appartient à la famille des lauracées.
C’est un arbuste dont l’envergure n’est pas si noble, puisqu’il peut atteindre 10 mètres de hauteur et plusieurs mètres de largeur.
Il possède des feuilles, dont la forme est dite « lancéolée », il a des fleurs jaunes, parfois presque blanche, ainsi que de petites baies.
Les feuilles et les baies du laurier sont utilisées en phytothérapie.

Le laurier noble peut être utilisé, en infusion, en décoction, comme aromate dans les plats en sauce, les rendant plus facile à digérer.
Il a des vertus antiseptiques et bactéricides.



Comme toujours, je reste à votre disposition pour toutes les questions que vous vous posez sur ce sujet.
Contactez-moi par courriel : protenatura@gmail.com

Bonne semaine à toutes et à tous
Prenez soin de vous...

Marie-Claire CARRIÈRE, Naturopathe.

En bonus, la réalisation d’une décoction de feuilles d’olivier

L’histoire de l’utilisation de la feuille d’olivier commence il y a des milliers d’années, quand les guérisseurs des villages Corses, Sardes, Romains et Grecs soignaient les infections et prévenaient les épidémies même les plus dévastatrices par des décoctions longuement mijotées du précieux feuillage.



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Marie-Claire CARRIÈRE, Naturopathe.

Nous devons brutalement faire face à une situation particulière, qui nous oblige à changer nos habitudes.
Il est important de prendre tout particulièrement soin de soi pendant cette période.
Il est important de garder un bon moral, et une bonne forme physique pour maintenir son immunité, et aider son métabolisme à faire face à tous c’est changements.
Il est important de voir le côté positif de la situation ; le moral est le deuxième médicament, après l’alimentation.

Mettez cette situation à profit, apprenez à vous écouter d’avantages, prenez vos besoins en considération, et pourquoi pas, profitez de cette situation pour mettre en place des habitudes de vie qui vous aideront à retrouver un bon équilibre moral et physiologique.
Profitez-en pour changer votre façon de consommer, privilégiez les commerçants de quartier, trop souvent oubliés en faveur de l’industrialisation délétère. Retrouvez, renforcez une relation conviviale avec les commerçants de notre quartier, ils seront toujours à votre écoute et sensible à vos besoins. Prenez contact avec les producteurs locaux, pour une éventuelle livraison à domicile de fruits et légumes Bio. Proposer à vos voisins de faire du troc, échanger vos recettes et proposer votre aide…

Pour vous aider à traverser cette période, je vous propose une publication hebdomadaire de solutions et astuces en naturopathie à consulter en cliquant sur le lien ci-dessous:



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Marie-Claire CARRIÈRE, Naturopathe.

NOUVEAU ! Les ateliers du Bien Vieillir

Avec l'âge l'organisme se transforme, les personnes ont tendance à s'isoler et à adopter une mauvaise hygiène de vie... c'est pourquoi nous avons mis en place à destination d'un public de séniors des ateliers axés sur la nutrition, qui les aideront à se maintenir en forme en adoptant une alimentation raisonnée et une meilleure hygiène de vie afin d'aborder diffé-remment les petits maux du quotidien préjudiciables à leur santé ainsi qu'à leur moral.

Ces ateliers, au bénéfice de personnes résidantes sur les quartiers de la politique de la Ville de Bastia, sont portés par la Ligue de l’Enseignement de Haute-Corse, dans sa mission d’éducation populaire, en partenariat avec la Ville de BASTIA. Ils sont menés par l'association PROTÉNATURA (séances dispensées par une intervenante en nutrition et santé naturelle). Ils ont pour but une meilleure connaissance de soi, la prise de conscience des bienfaits d'une alimentation naturelle et responsable, en privilégiant les circuit courts et les produits de saison, et d’informer les personnes sur la nécessité de maintenir la pratique d'une activité physique adaptée, tout en créant un moment de convivialité dans le partage des expériences de chacun en mettant en évidence leurs capacités afin de favoriser l'estime de soi et de favoriser le lien social et ainsi de permettre aux participants de se retrouver avec d'autres personnes, de rompre l'isolement.

Ces ateliers se font sous différentes forme :

• Ateliers de nutrition


• Ateliers pratiques (confection de produits pour la maison naturels)


• Partage de recettes de cuisine


• Sorties éducatives


• Ateliers "Gestes et Postures"


• Tests de mémoire


• "Remèdes de Grands-mères"


• Fabrication d'un herbier...

Renseignements :
falep@laligue2b.org | 04 95 36 17 62
protenatura@gmail.com | 06 41 97 01 31